Burnout- & Stressprävention in Bremen, Stuhr und Umgebung
Ganzheitliches Coaching zur Stärkung Ihrer Lebensbalance
Fühlen Sie sich dauerhaft erschöpft, überfordert oder innerlich leer? Burnout und chronischer Stress betreffen immer mehr Menschen – beruflich wie privat. Als psychologische Beraterin und systemischer Coach unterstütze ich Sie dabei, wieder Klarheit, Energie und Lebensfreude zu gewinnen.
In meiner Beratung stehen Sie als Mensch im Mittelpunkt – mit Ihrer persönlichen Lebenssituation, Ihren Werten und Ihrem Tempo. Ziel ist es, gemeinsam einen Weg zu finden, der Sie aus der Erschöpfung führt und langfristig stärkt.
Coaching bei Burnout – individuell, systemisch, nachhaltig
Burnout zeigt sich nicht nur durch körperliche Erschöpfung, sondern auch durch emotionale Leere, innere Anspannung, Schlafstörungen oder Antriebslosigkeit. In meinem Coachingprozess durchlaufen wir vier strukturierte Phasen:
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Status erkennen: Sind Sie Burnout-gefährdet oder mittendrin?
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Ist-Zustand verstehen: Wahrnehmen, was gerade ist – ohne Bewertung.
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Stressoren bearbeiten: Zeitmanagement, Prioritäten, Ressourcenstärkung.
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Rückfallprophylaxe: Langfristige Strategien und gesunde Routinen entwickeln.
Der Fokus liegt auf Achtsamkeit, Selbstfürsorge, aktiver Lebensgestaltung und der Stärkung Ihrer Selbstwahrnehmung.
Burnout erkennen – frühzeitig handeln
Viele erleben Burnout nicht nur durch Berufsstress. Auch Care-Arbeit, Elternschaft, Isolation im Homeoffice oder persönliche Krisen können chronische Erschöpfung verursachen. In meinem Coaching lernen Sie, Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und nachhaltig gegenzusteuern.
Ich begleite Sie einfühlsam und lösungsorientiert – mit dem Ziel, Ihre Lebensqualität zu verbessern und Ihre Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen.
Burnout vorbeugen – für mehr Balance im Leben
Gesunde Grenzen, ein bewusster Umgang mit Ressourcen, Klarheit über eigene Werte und Ziele – all das stärkt Ihre Resilienz. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Strategien, die individuell auf Ihre Situation abgestimmt sind.
Ob im Job, im Familienalltag oder in Übergangsphasen – ich unterstütze Sie achtsam auf Ihrem Weg zurück zu sich selbst.
Rezension
Frau Spin ist eine sehr erfahrene, herzliche, vertrauensvolle und empathische Beraterin. Die ihren Beruf liebt und lebt. Durch Sie konnte ich viel auf- und verarbeiten. Habe gelernt achtsam zu mir selbst zu sein. Frau Spin war jederzeit erreichbar, hat mich mit tatkräftigen Tipps begleitet und unterstützt. Ich fühlte mich immer sehr gut aufgehoben und verstanden von Ihr. Vielen Dank nochmal dafür.
Andrea, Google-Rezension
Ihr Weg zurück zu innerer Balance
Fühlen Sie sich erschöpft und überlastet? Ich begleite Sie dabei, neue Kraft zu schöpfen und mit Stress besser umzugehen – einfühlsam und lösungsorientiert.
Melden Sie sich gern für ein unverbindliches Erstgespräch.
Tel.: 0177-7808748
FAQ – Häufige Fragen zur Burnout- & Stressprävention
Was ist Burnout eigentlich genau?
Burnout ist ein Zustand tiefer Erschöpfung, der sich durch dauerhaften Stress entwickelt. Er betrifft Körper, Geist und Seele und geht oft mit Antriebslosigkeit, Zynismus oder Schlafstörungen einher.
Woran erkenne ich, ob ich Burnout habe?
Typische Anzeichen sind ständige Müdigkeit, Reizbarkeit, Rückzug, emotionale Leere, Leistungseinbruch und das Gefühl, „funktionieren zu müssen“. Auch körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Verdauungsprobleme können dazugehören.
Was kann ich gegen Burnout tun?
Frühzeitige Hilfe ist entscheidend. Im Coaching arbeiten wir gemeinsam an Ursachen, stärken Ihre Ressourcen und entwickeln neue Strategien zur Selbstfürsorge, Stressbewältigung und Priorisierung.
Hilft Burnout-Coaching auch bei privaten Belastungen?
Ja. Burnout entsteht nicht nur im Job. Auch Pflegearbeit, Elternschaft, Beziehungsstress oder Einsamkeit können auslaugen. Das Coaching berücksichtigt Ihre gesamte Lebensrealität.
Wie läuft ein Coaching ab?
In einem geschützten Rahmen analysieren wir Ihre aktuelle Situation und setzen gezielt bei den größten Belastungen an. Sie erhalten alltagstaugliche Werkzeuge und persönliche Begleitung zur Umsetzung.
Was kostet die Beratung?
Die erste Kontaktaufnahme ist unverbindlich und kostenlos. Informationen zu meinen Beratungshonoraren finden Sie hier.